3 правила здорового сна для вашего ребенка

3 правила здорового сна для вашего ребенка

Помимо детского воспитания и развития, родителей интересует тема сна, как и когда необходимо укладывать малыша спать, и что для этого нужно. У детей не всегда сон бывает здоровым, они часто ворочаются и вскрикивают во сне, часто просыпаются, чтобы попить и сходить в туалет. А так хочется, чтобы малыш спал крепко и сладко. Это не так сложно, важно только соблюдать несколько важных рекомендаций.

Матрас

Первым и главным из правил является то, на чем малыш спит. Правильно подобранный матрас позаботится о здоровье ребенка во время сна. Какие критерии нужно соблюдать при выборе изделия и на что обращать внимание? Об этом далее:

  1. Детский ортопедический матрас не должен содержать пружин, только так он может одинаково распределить давление на все части тела и создать оптимальный эффект.
  2. Чехол матраса важно подобрать из натуральных компонентов, тогда они не будут, так сказать, «парить» тело.
  3. Плюсом при выборе матраса станет отсутствие металлических деталей, иначе будет создаваться электрическое напряжение, чего не должно быть в детской кровати.
  4. В случае отсутствия проблем со здоровьем у ребенка, следует выбрать изделие средней жесткости.

Существуют матрасы с функцией «зима-лето». В таких изделиях поверхность покрыта мериносовой шерстью, а чехол изготовлен из специальной ткани, которая способствует терморегуляции.

Проветриваемое помещение

Для маленького ребенка одинаково важны и прогулки на улице и свежий воздух в его комнате. Если в помещении, где малыш ложится спать, душно и жарко — заснуть довольно сложно, в то время, как при влажной и оптимальной температуре, ребенок проспит долго и не станет ворочаться. Идеальным вариантом будет комнатная температура не выше 18 градусов, а влажность должна составлять не ниже 65%.

Режим сна и расписание

Режим имеет большое значение в развитии ребенка. Малышу необходимо спать, кушать и играть в один и тот же период времени. Считается, что так он быстрее привыкнет к расписанию, и не будет проявлять капризы. Особенно важно соблюдать подобные ритуалы перед сном, можно почитать любимую сказку, или поиграть в спокойные игры. После этого малыш сам поймет, что вскоре наступит пора ложиться отдыхать.

ребенок спит

В каждом возрасте для ребенка установлен необходимый период сна. Новорожденный малыш должен спать не менее 16 часов, а то и больше, в то время, как полугодовалому ребенку хватает 14-часового сна. После годика ребенку достаточно будет 12, с 3 — 10 часов, а в шесть лет малыш будет высыпаться за 8-9 часов сна. Ориентируясь на такие важные аспекты, будет проще упорядочить режим сна.

Если все приведенные правила выполняются, то причина плохого сна может заключаться в другом, например: ребенка могут беспокоить зубки, колики в животе, или прелая попа.

Комментарии запрещены.